Todo empieza mucho
antes de la salida
Preparar una maratón también forma parte de la experiencia. Encuentra los recursos, consejos e información que necesitas para llegar al gran día con confianza y disfrutar de cada kilómetro.
Planes de entrenamiento
Cada meta empieza con una buena preparación. Encuentra el plan que mejor se adapta a ti y empieza a sumar kilómetros.
Tu primera maratón
Un plan progresivo para quienes tienen menos experiencia en largas distancias y quieren prepararse para afrontar los 42,195 km.
Construye tu resistencia
Un calendario de entrenamiento para principiantes que combina rodajes, ejercicios de técnica, entrenamiento funcional y descanso.
Supera tu marca
Un plan exigente de Martín Fiz para corredores con experiencia que buscan completar la maratón en tres horas, trabajando ritmos y tiempos específicos.
Feria del corredor
El ambiente de la maratón se vive antes de la salida. Descubre toda la información sobre la feria y sus actividades.
Bolsa del corredor
Todo lo que necesitas saber sobre tu bolsa del corredor, su contenido y cómo recogerla antes de la prueba.
Consejos médicos
Prepárate para afrontar el reto cuidando lo más importante: tu salud. Consulta las recomendaciones para correr con seguridad.
Corre seguro, disfruta cada kilómetro
Las claves para afrontar la maratón con responsabilidad: preparación, hidratación, prevención de lesiones y señales de alerta durante la carrera.
7 claves para llegar en tu mejor forma
El Dr. Gonzalo Samitier comparte siete recomendaciones para entrenar de forma progresiva, prevenir lesiones, cuidar la recuperación y reconocer tus límites.
Antes del reto, conoce tus límites
Descubre la importancia de la valoración médica deportiva, las pruebas de esfuerzo y el estudio de la pisada para preparar tu primera maratón.
Prepara tu cuerpo para los 42,195 km
Entrenamiento, alimentación, hidratación, descanso y equipamiento. Una guía práctica para cuidar cada detalle de tu preparación.